Salen los arrepentidos a pedir esquina. Luego de las “comilonas” del periodo Guadalupe-La Candelaria empezaron las inscripciones masivas en gimnasios y centros de nutrición. No hay mejor remedio que la dieta. Cerrar más la boca. Han llegado comentarios de las siete mejores frutas para perder peso, según la ciencia.

La fruta es el refrigerio preparado de la naturaleza repleto de vitaminas, fibra y otros nutrientes que respaldan una dieta saludable. De hecho, comer fruta está relacionado con un peso corporal más bajo y un menor riesgo de diabetes, presión arterial alta, cáncer y enfermedades cardiacas, como demuestran los estudios. Estas son las mejores.
La toronja es un cruce entre un pomelo y una naranja, y se asocia comúnmente con la dieta y la pérdida de peso. Manzanas. Son bajas en calorías y altas en fibra y se ha encontrado que apoyan la pérdida de peso.
Bayas. Son potencias de nutrientes bajas en calorías. Por ejemplo, una taza (123 g) de frambuesas contiene solo 64 calorías.
Naranjas. Como todos los cítricos, son bajas en calorías y ricas en vitamina C y fibra. También llenan mucho. Plátanos. Cuando intentan perder peso, algunas personas evitan los plátanos debido a su alto contenido de azúcar y calorías.
Aguacates. Son una fruta grasosa y rica en calorías que se cultiva en climas cálidos. Medio aguacate (100 g) contiene 161 calorías, lo que lo convierte en una de las frutas con mayor densidad calórica. Melones. Son bajos en calorías y tienen un alto contenido de agua, lo que los hace excelentes para controlar el peso.