• El IMSS recomienda iniciar con ejercicios básicos en casa como caminatas sencillas o subir escaleras
• La actividad física puede prevenir la aparición temprana de enfermedades crónico-degenerativas o en su caso ayudar a mantener un mejor control de estas

Veracruz, Ver.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte, a través del Centro de Seguridad Social (CSS) ubicado en Boca del Río, recomienda a la población en general a realizar actividad física para evitar el sedentarismo, ya que este representa una de las causas más comunes de las enfermedades no transmisibles.

El maestro de Educación Física del CSS, Jesús Ángel Romero González, explicó que la actividad física es todo aquel movimiento que saque al cuerpo de su estado de reposo; “no solo es ir al gimnasio, es desde salir a caminar hasta una sesión de carrera intensa, básicamente es poner el cuerpo en marcha para evitar el sedentarismo”, añadió el maestro.

También explicó que los beneficios principales de la actividad física son: metabólicos, debido a que ayuda a mantener el peso y la presión bajo control; cardiovasculares, al fortalecer el corazón; además de ofrecer beneficios psicológicos como mantener la mente despejada.

“No todo tiene que ser un entrenamiento formal, en el día a día se puede usar las escaleras en lugar del elevador, caminar distancias cortas en lugar de salir en carro, hacer pausas activas para estirar, entre otras actividades para mantener el cuerpo en movimiento”, comentó Romero González.

Asimismo, explicó que ser sedentario es perjudicial ya que el metabolismo se apaga, disminuye la circulación y el cuerpo se vuelve propenso a lesionarse, por lo que es importante comenzar con la actividad física en casa o en la oficina durante ratos libres.

En este sentido, recomendó a aquellas personas de más de 30 años que llevan mucho tiempo sin activar el cuerpo, a visitar a su médico de cabecera para revisar el estado del corazón y la presión arterial; además de iniciar con caminatas o trotes suaves y subir la intensidad de la actividad física poco a poco.

El IMSS en Veracruz Norte exhorta a la población en general a acercarse al Centro de Seguridad Social ubicado en calle Universal S/N esquina Ovaciones, colonia Carranza en Boca del Río Veracruz, para conocer la oferta de cursos y talleres; reiterar su compromiso con el bienestar de las personas derechohabientes al ofrecer orientación profesional para mejorar su calidad de vida.

CD/VC