Manejar las emociones. A veces es complicado cambiar el estado emocional; algunos trucos que funcionan son: Dar un paseo, desahogarse con un amigo, escuchar música y respirar profundo varias veces.

Se sugiere que cuando moleste el comportamiento de alguien, no se llegue a una conclusión negativa de inmediato. Por ejemplo, si un amigo no devuelve la llamada puede que el primer pensamiento sea que nos está ignorando, pero intentemos ver la situación desde un ángulo distinto. Puede que simplemente esté muy ocupado.

Al evitar personalizar la conducta de otras personas nos ayuda a percibir sus emociones de forma más objetiva.

Es importante recordar que no podemos controlar las acciones de otros, sólo dominar cómo nos sentimos hacia ellas.

REFLEXIÓN: No es lo mismo estar dormido que estar durmiendo, porque no es lo mismo, estar jodido que estar jodiendo.