Caminar o transportarse en bicicleta son alternativas que benefician a nuestra salud y al medio ambiente.

Una de las iniciativas ciudadanas que recobra fuerza es la del Día Mundial sin Automóvil (22 de septiembre), que surgió en la década de los setenta para reducir el uso del vehículo ante la crisis petrolera que llevó a la necesidad de buscar alternativas a los combustibles fósiles,y que se concretó en 1990 cuando algunas ciudades de Europa la pusieron en marcha.

Actualmente, en el contexto de pandemia causada por la COVID-19, es más evidente la necesidad de cambiar hábitos y conductas para tener una mejor calidad de vida.

Ante la emergencia sanitaria, una de las medidas que obligó a la población mundial fue resguardarse en su casa , lo que trajo entre otras consecuencias favorables la mejora en la calidad del aire por la disminución de la actividad económica y el uso del transporte público y privado.

Expertos que participaron en el Seminario Virtual “Impacto del trabajo en casa al medio ambiente, economía y movilidad”, organizado por la Comisión Ambiental de la Megalópolis (CAMe), el 24 de marzo de este año, señalaron que desde el comienzo de las medidas de aislamiento social se observaron los efectos en la calidad del aire y en la química atmosférica.

Pero más allá de dedicar un día a no usar nuestro automóvil, resulta de la mayor importancia reflexionar y tomar acciones para tener un aire más limpio y lograr una mejor movilidad en nuestras ciudades. Optar por caminar o transportarse en bicicleta son formas efectivas de contribuir a la mejora de nuestra salud y la del medio ambiente.

Expertos en deporte y salud, médicos y grupos de ciclistas señalan los múltiples beneficios de hacer de este transporte una forma de vida:

Beneficios de usar la bicicleta

1. Oxigena el cerebro y ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
2. Reduce las posibilidades de enfermedades cardiovasculares. Se fortalece nuestro corazón.
3. Contribuye a la quema de calorías y a la prevención de obesidad.
4. Mejora la capacidad pulmonar.
5. Fortalece el sistema inmunológico.
6. Tonifica y fortalece nuestros músculos.
7. Es un transporte económico.
8. Reduce las emisiones contaminantes.

Asimismo, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) señala que caminar es el ejercicio más saludable e idóneo para conseguir estar en forma y tener un cuerpo sano y equilibrado.

Beneficios de caminar

1. Quema más grasa y calorías que otros ejercicios.
2. Ayuda a que el sistema cardiovascular se active y fortifique.
3. Ayuda a eliminar el colesterol perjudicial para el organismo.
4. Aumenta la resistencia a los esfuerzos, a cansarnos menos.
5. También la salud psicológica se ve beneficiada: la depresión, el estrés, el insomnio y muchos otros problemas emocionales y mentales pueden solucionarse con este maravilloso ejercicio natural.

Con información de: Secretaría de Medio Ambiente y Recursos Naturales

CD/MF