Después de varias semanas de degustación de platillos navideños, es probable que muchos de nosotros hayamos excedido la ingesta de alimentos y así ganado unos kilos de más. Si para volver a la rutina habitual de alimentación queremos liberarnos de esos kilos y sentirnos ligeros en este comienzo de año, una forma sencilla de comenzar el proceso es incluyendo bebidas naturales que nos ayuden a desinflamar el cuerpo.

Los ya famosos jugos verdes tienen bien posicionado la popularidad por ser una alternativa sencilla para comenzar a perder peso, pero ojo, consumirlos debe estar acompañado de un buen plan de alimentación saludable. Si bien, la combinación de ciertas frutas y hortalizas nos ayudará a acelerar el metabolismo, no se debe descuidar consumir platillos ricos en vitaminas y mineras adecuadas a nuestro estilo de vida.

Los jugos verdes regularmente contienen pocas calorías, son ricos en antioxidantes, ayudan a mejorar la digestión, aceleran el metabolismo, previenen el estreñimiento, te ayudan a mantenerte hidratado, desintoxican el cuerpo, aportan energía, desinflaman y ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Estas bebidas naturales regularmente se incluyen como parte del desayuno. Antes de prepararlos asegúrate de lavar y desinfectar muy bien las frutas y/o verduras que vayas utilizar. En esta ocasión te daremos una sencilla receta en la que únicamente requieres de 3 ingredientes fáciles de conseguir y de bajo costo en el mercado.

Jugo verde

Ingredientes
1 kiwi
1 manzana verde
1 limón
400 ml de agua
Marcas preferentes: Las de tu preferencia.

Preparación
Una vez que hayas lavado perfectamente la manzana corta en cuatro partes y extrae las semillas, lleva a la licuadora junto con el kiwi pelado y cortado en trozos pequeños.
Añade agua y zumo de un limón, procesa por 3 minutos.
Sirve en un vaso y bebe al momento.

Con información de: Gastrolabweb.com

CD/YC