¿Cómo puedo reconocer los síntomas de una crisis de ansiedad?
* Factores como la genética, la biología y química del cerebro y el estrés pueden influir en las personas con ansiedad
Ciudad de México.- La ansiedad es un sentimiento que puede afectar la salud y alterar la vida de cualquier persona.
Su aparición genera un sentimiento de miedo o inquietud que invade la mente de las personas e impide desarrollar su vida o un momento con relativa normalidad.
Según Medlineplus ,la ansiedad también puede ser una reacción normal al estrés. Por ejemplo, cuando una persona se enfrenta a un problema difícil en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión importante.
Aunque no se conoce a ciencia cierta la causa de la ansiedad. Factores como la genética, la biología y química del cerebro, el estrés y su entorno pueden influir.
¿Cuáles son los síntomas de una crisis de ansiedad?
De acuerdo con Mayo Clinic los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.
Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes muestran una combinación de:
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
- Pensamientos o creencias ansiosos difíciles de controlar
- Sudoración
- Aumento del ritmo cardíaco
- Problemas para conciliar el sueño
- Dificultad para controlar las preocupaciones
- Respiración acelerada
- Sensación de pánico
- Padecer problemas gastrointestinales
Las personas con ansiedad deben reducir el consumo de cafeína, y ciertos medicamentos, ya que pueden empeorar los síntomas.
¿Cuáles son los tipos de trastornos de ansiedad?
En un artículo de Mayo Clinic menciona que existen varios tipos de trastornos de ansiedad, como:
- La agorafobia: En este tipo de trastorno de ansiedad, la persona teme a lugares o situaciones que pueden causar pánico o hacerlo sentir atrapado, indefenso o avergonzado.
- El trastorno de ansiedad debido a una enfermedad: Este trastorno es causado por un problema de salud físico.
- El trastorno de ansiedad generalizada: Se caracteriza por una ansiedad y preocupación excesiva por actividades o eventos, incluso asuntos comunes de rutina.
- El trastorno de pánico: En este la persona tiene episodios repetidos de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un nivel máximo en cuestión de minutos. Pueden tener sensaciones como dificultad para respirar, dolor en el pecho o latidos rápidos.
- El trastorno de ansiedad por separación: Es un trastorno de la niñez que se relaciona con la separación de los padres u otras personas que cumplen una función paternal.
¿Cómo prevenir una crisis de ansiedad?
No es posible saber con certeza qué causa que una persona presente un trastorno de ansiedad, sin embargo se puede tomar ciertas medidas que ayuden a reducir el impacto de los síntomas, como:
- Pedir ayuda a un profesional
- Tomar terapia cognitivo-conductual
- Mantener el cuerpo activo
- Evitar el consumo de alcohol y drogas
Con información de: El Universal
CD/MF
Notas del día:
Oct 19, 2024 / 05:30
Día Internacional de las Catedrales
Oct 19, 2024 / 04:30
Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama
Oct 19, 2024 / 02:10
Descubren el tiempo exacto que necesitas caminar para ponerte en forma
Oct 19, 2024 / 01:50
Descubren en Reino Unido al primer hombre con tres penes
Oct 19, 2024 / 01:10
Investigadores de la UNAM descubren nueva especie de árbol mexicano
Oct 19, 2024 / 00:50
Desarrollan nuevas fuentes de proteínas vegetales
Oct 19, 2024 / 00:10
Desarrollan insulina “inteligente” que se activa y desactiva según los niveles de glucosa
Oct 18, 2024 / 23:32
Balean a tres jóvenes saliendo de feria en Coscomatepec 📹
Oct 18, 2024 / 23:08
Javier May será el mejor Gobernador de Tabasco: Claudia Sheinbaum
Oct 18, 2024 / 23:00
Inicia actividades del NININ en el Pueblo del Totonacapan
Oct 18, 2024 / 22:20
Adiós al Mercado de Artesanías Miguel Alemán en Veracruz; inicia demolición
Oct 18, 2024 / 22:00
Conmemoró SS Día Internacional de Lucha contra el Cáncer de Mama