Consumir un aguacate diario ayuda a combatir el colesterol malo en la sangre
*De acuerdo a una investigación de la Universidad de Pensilvania, comer el fruto beneficia a la salud
México es actualmente uno de los principales exportadores de aguacate a nivel mundial. También conocido como ‘oro verde’, el fruto mexicano es un producto que se consume en 34 países.
Y recientemente acaba de surgir una gran noticia en torno al aguacate, pues de acuerdo a una reciente investigación de la Universidad Estatal de Pensilvania, comer un aguacate al día puede ayudar a deshacerse del colesterol o mantenerlo controlado.
Según investigadores, el llamado ‘colesterol malo‘ puede referirse a las lipoproteínas de baja densidad oxidadas (LDL) o a las partículas de LDL pequeñas y densas.
Fue a través de un estudio de alimentación controlado y aleatorizado, que se encontró que comer un aguacate al día baja los niveles de LDL oxidado, a adultos con sobrepeso u obesidad.
“Pudimos demostrar que cuando las personas incorporaron un aguacate al día en su dieta, tenían menos partículas de LDL pequeñas y densas que antes de la dieta”, comentó Penny Kris-Etherton, profesora de nutrición que agregó: “En consecuencia, las personas deberían considerar agregar aguacates a su dieta de una manera saludable, como en una ensalada de verduras”.
La conclusión del estudio destacó que la sustitución de las grasas saturadas por el fruto puede conducir a una dieta cardiosaludable que ayuda a reducir el riesgo de una enfermedad cardiaca.
México líder en cultivo y exportación de aguacate
Con una producción de un millón 664 mil toneladas, México es líder en su cultivo y exportación a nivel mundial. Más de 60 países del mundo son productores de por lo menos 500 variedades de aguacate, en el cual México es generador de las tres variedades más apreciadas por los consumidores: Hass, Criollo y Fuerte.
De acuerdo a cifras del Servicio Nacional de Sanidad, Inocuidad y Calidad Agroalimentaria (SENASICA) se calcula que uno de cada tres aguacates que se consumen en el planeta son de origen mexicano.
Con información de: radioformula.com.mx
CD/JV
Notas del día:
Oct 24, 2024 / 01:50
Descubren un nuevo planeta cerca de la Tierra que asombra a los investigadores
Oct 24, 2024 / 01:10
Descubren una suntuosa piscina de época romana en Huerta Varona
Oct 24, 2024 / 00:50
Desarrollan marcas de agua para detectar los textos generados por IA
Oct 24, 2024 / 00:10
Descubren que las leyes de la Física siguen un misterioso patrón matemático
Oct 23, 2024 / 23:41
"Orden" el sello distintivo del futuro Gobierno de Rocío Nahle
Oct 23, 2024 / 23:19
Evalúan daños en comunidades de San Andrés Tuxtla
Oct 23, 2024 / 23:00
Reunión para atender afectados por lluvias en San Andrés Tuxtla
Oct 23, 2024 / 22:57
Suspenden clases una semana en Tlacotalpan, por golpe de agua
Oct 23, 2024 / 21:04
Se implementará Ventanilla Digital Tabasco y Expediente Ciudadano
Oct 23, 2024 / 20:48
Tráiler deja sin internet ni teléfono a familias de la colonia Revolución
Oct 23, 2024 / 20:27
Estudiante del CBTIS 13 fue agredido por 6 adolescentes al salir de clases
Oct 23, 2024 / 20:19