La entrenadora profesional Luisa Ximena habla en Instagram de los diversos errores que se cometieron al utilizar la máquina Smith en el gimnasio

Ciudad de México.- Luego de conocerse el caso de Minerva N, la mujer que falleció de forma instantánea al ejercitarse en la maquina Smith en un gimnasio de la colonia Peralvillo al norte de la Ciudad de México; una experta da recomendaciones básicas para usar este aparato sin correr riesgos ni lastimarse.

La entrenadora personal Luisa Ximena habla en su cuenta de Instagram sobre las responsabilidades que un instructor o entrenador debe tomar y la forma correcta de ejercitarse en la Smith. Los errores que se cometieron en el caso que se hizo viral y lo que es correcto.

Error.

Usar el aparato con el cabello suelto.

Lo correcto

Sujeta tu cabello con una liga de modo que quede completamente libre la parte alta de tu espalda; tu pelo se puede atorar y provocar un accidente.  

Error

Colocar la barra en cervicales, ya que todo el peso lo cargaras en tu cuello

Lo correcto

La barra debe ir colocada en tu espalda alta.

Error

Había demasiado peso en el video que se hizo viral, tenía 180 kilos

Lo correcto

Si vas a aumentar peso, siempre pide ayuda de un profesional, el entrenador, algunos compañeros con experiencia en el gimnasio. Nunca lo hagas solo.

Error  

El banco estaba colocado mucho más adelante

Lo correcto

No uses el banco, este te quita movilidad

Error

Los frenos de la barra estaban hasta abajo

Lo correcto

En la maquina Smith debes colocar los frenos de seguridad por si llega a haber una falla, así no te lesionarás.

Fueron muchos los errores que aparentemente se cometieron en el caso de Minerva de 42 años, quien perdió la vida en forma instantánea cuando se ejercitaba en un gimnasio de la colonia Peralvillo.

La mujer cargaba sobre sus hombros 180 kilogramos de peso.

No obstante, las autoridades aún no determinan si hay responsables en el caso del fallecimiento ocurrido en el Gym Fitness Sport ubicado en la calle Beethoven, de la alcaldía Cuauhtémoc.

Con información de: Excélsior.com

CD/YC