Una reciente investigación en la que se evaluó el contenido de sodio en 11 salsas picantes, de marcas líderes en el mercado mexicano, reveló que las concentraciones de sodio de esos productos comerciales oscilaron entre 800 y 3 mil 300 miligramos en 100 mililitros, lo cual sobrepasa los límites establecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS). De acuerdo con el organismo internacional, la ingesta máxima diaria es de 2 mil miligramos, señaló el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO).

Señaló que en el mundo, más de 78 por ciento de los hogares compra salsas o condimentos envasados al menos una vez al mes, y en México, 41 por ciento de estos adquiere salsas de tipo casero de forma regular, lo que significa casi siete botellas de 238 gramos al año, es decir, 1.6 kilogramos, aproximadamente, debido sobre todo al incremento en el consumo de comida rápida y alimentos ultraprocesados.

LabDO acotó que entre las preferencias de los consumidores resaltan los aderezos para ensaladas y encurtidos; la salsa catsup, mayonesas, mostazas; salsas barbacoa, de soja y las de sabor picante, elaboradas con vegetales, vinagre y diferentes especias, cuya industrialización permite que puedan conservar durante meses el mismo color, textura, acidez y sabor. Algunas contienen componentes como el glutamato monosódico, benzoato de sodio y exceso de cloruro de sodio o sal.

El consumo en exceso de sodio es una de las principales causas de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y padecimientos renales prevenibles e, incluso, hay evidencia que sugiere que con ello se puede aumentar también el riesgo de desarrollar cáncer de estómago, osteoporosis u obesidad, como subraya un estudio difundido por el British Medical Journal, consultado por el LabDO.

En vísperas del Día Mundial del Corazón (29 de septiembre), LabDO subrayó que datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) indican de manera preliminar que en 2025 las enfermedades del corazón fueron la primera causa de muerte en México, con 177 mil 673 fallecimientos, con mayor prevalencia en los hombres que en las mujeres.

Con el propósito de prevenir enfermedades, las principales guías alimentarias de diversas instancias de salud aconsejan el consumo moderado de alimentos ultraprocesados; retirar el salero de la mesa; cocinar con poco o nada de sodio; usar hierbas o especias para dar sabor a la comida, en lugar de sal, y elegir alimentos con bajo contenido de sodio o productos bajos en sodio.