Si lo primero que se hace por la mañana al despertar es revisar el celular, significa un problema de adicción y dependencia al teléfono.

Se aconseja tener otro aparato que funcione como despertador y para ver la hora, con el fin de quitarse el apego al smartphone. ¿Qué sucedería si al perderlo no tenemos otra herramienta de apoyo en nuestro día a día?.

Son las primeras horas del día cuando hay que conectar con uno mismo, crear un ritual mañanero. Lo ideal sería hacer algunos estiramientos, meditar, activar el cuerpo y la mente, prepararse para todo el día.

Darse cuenta que nada es tan importante como para de inmediato revisar el celular justo al abrir los ojos. Hay que tomar conciencia de que lo primero es nuestro bienestar, así que es recomendable tomar el aparato hasta después del desayuno.

CD/YC