• Pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino un acto de autocuidado
• Romper los prejuicios es fundamental para avanzar en la prevención

Xalapa, Ver.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte hace un llamado a la población derechohabiente para cuidar su salud mental y prevenir las ideas suicidas, que se refieren a pensamientos, deseos o preocupaciones relacionadas con la posibilidad de hacerse daño o dejar de vivir.

Así lo explicó la psicóloga clínica de los Servicios de Prevención y Promoción de la Salud para Trabajadores IMSS (SPPSTIMSS) del Hospital General de Zona (HGZ) No. 11, Ana Lidia Solano Meléndez.

“Las ideas suicidas suelen surgir cuando una persona atraviesa situaciones que percibe como abrumadoras o sin salida, pueden estar relacionadas con pérdidas significativas, problemas familiares, violencia, dificultades económicas o experiencias de rechazo. En adolescentes, por ejemplo, el acoso escolar o conflictos en el entorno cercano pueden ser factores influyentes, por eso es importante promover habilidades desde edades tempranas, como la expresión emocional, la regulación del estrés y el equilibrio entre las distintas áreas de la vida”, declaró la especialista.

Las señales de advertencia pueden variar dependiendo la edad y contexto, pero hay cambios que pueden ser alertas, tales como: el aislamiento social, el abandono de actividades que antes resultaban significativas, cambios en el estado de ánimo, descuido personal o expresiones relacionadas con la muerte o el deseo de desaparecer.

De igual forma, el consumo de sustancias como el alcohol, puede aumentar el riesgo ya que inhibe la capacidad de tomar decisiones y puede intensificar emociones como la tristeza o impulsividad.

La psicóloga destacó la importancia que pueden tener las redes de apoyo, es decir, familia, amistades, pareja, comunidad o grupo religioso, ya que brindan contención emocional y sentido de pertenencia.
Asimismo, esas redes generan un espacio donde las personas se sientan cómodas y seguras, ya que muchas personas temen ser juzgadas o rechazadas si expresan su sentir, lo cual dificulta que busquen ayuda de manera oportuna.

La prevención también implica acercar información clara y accesible sobre salud mental, así como fomentar la búsqueda oportuna de ayuda profesional, por lo cual el IMSS pone a disposición de la población derechohabiente los servicios de Psicología en las Unidades Médicas y de Psiquiatría para aquellos casos que lo necesiten.

De igual forma, el Instituto habilitó el Servicio de Orientación Telefónica en Salud Mental en el 800-2222-668 opción 4, de lunes a domingo, en horario de 8:00 a 20:00 horas.

Solano Meléndez recalcó que “el pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino un acto de cuidado hacia uno mismo. Si alguien está pasando por un momento complicado, hablar con una persona de confianza o con un profesional puede marcar una gran diferencia”.

CD/VC