La actividad física es fundamental para mantener una buena salud, ya que contribuye al funcionamiento adecuado del cuerpo y previene diversas enfermedades.

Realizar ejercicio de forma regular ayuda a mejorar la condición cardiovascular, fortalecer músculos y huesos, así como reducir el estrés y la ansiedad. Además, favorece el descanso y mejora el estado de ánimo.

La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana para adultos, como caminar, correr o practicar algún deporte.

Incorporar el ejercicio en la rutina diaria no requiere grandes cambios; basta con mantener constancia y disciplina. La actividad física, además de ser una herramienta para cuidar la salud, es un hábito que promueve una vida más activa y equilibrada.

CD/AT