¿Algunas vez te has cuestionado cómo anda tu autoestima sexual? Quizá no estés tan familiarizada con el término, sin embargo, es mucho más importante de lo que te imaginas, y conocer qué es y cómo mejorarla te ayudará a tener una vida sexual más satisfactoria.

A continuación te vamos a contar todo lo que te conviene saber al respecto, así que presta mucha atención y date a la tarea de trabajar también en tu autoestima sexual, verás que así lograrás sentirte mucho más cómoda y disfrutar al máximo durante la hora del sexo.

¿Qué es la autoestima sexual?
De acuerdo con los expertos de Meibi, la autoestima sexual es la valoración que tienes de ti mism@ con respecto a los diferentes temas sexuales: cómo te comportas en la cama, la comodidad que sientes con tu cuerpo, si te sientes una persona merecedora de de sentir placer, etc.

Estos son rasgos importantes que debe poseer para una vida sexual saludable y funcional, porque cualquier actitud negativa hacia tu sexualidad y confianza en situaciones sexuales puede tener un impacto en tu salud mental y bienestar.

Establecer un horario de sueño es básico para tener la suficiente energía para empezar el día con la mejor actitud.

Existe una variedad de factores que pueden tener un impacto positivo o negativo en la confianza sexual, por ejemplo, no tener una buena imagen de tu cuerpo, pensar que no eres suficientemente buena en la cama e incluso sentir culpa a la hora del sexo.

La buena noticia es que hay varias consejos que puedes seguir para deshacerte de esas ideas, complejos y tabús que pueden estar afectando tu autoestima sexual. ¿Quieres conocerlos? ¡Aquí están!

¿Cómo mejorar mi autoestima sexual?
De acuerdo con HIMS, existen varias investigaciones que señalan que hay varias maneras en las que las que puede verse afectada la autoestima sexual de una persona, sin embargo, la mayoría de las causas provienen de preocupaciones relacionadas con las interacciones sexuales y/o el rechazo de la pareja. Para contrarrestar esto, es importante que:

Trabaja una imagen corporal saludable de ti
Esto significa sentirte cómoda y satisfecha con la apariencia de tu cuerpo. No quiere decir que debas estar obsesionada con la perfección; en cambio, se trata principalmente de aceptar quién eres físicamente y sentirte bien dentro de tu propia piel.

Lo más importante es sentirte cómoda en tu propia piel. PEXELS.
Expresa tus deseos sexuales
También es muy importante que trabajes la comunicación con tu pareja. Aprende a expresar tus deseos y necesidades sexuales así como escuchar las de la otra persona.

Deja fuera las culpas y los tabúes
Otro aspecto para potenciar tu autoestima sexual es comprender que disfrutar del sexo es normal y que no hay razón para sentirte ansiosa o culpable por tener una relación sexual consensuada.

Pon límites y respétalos
Jamás olvides que tanto dentro como fuera de la cama, lo que tú quieres y cómo lo quieres debe importar, sobre todo en una relación de pareja y esto incluye el sexo, así que definan los límites y respétenlos.

Recuerda que volverte más segura sexualmente es un proceso gradual que a menudo implica muchos pasos pequeños y significativos, pero que a la larga mejorarán tu autoestima y tus encuentros calientes.

CD/GU