La resaca, o cruda como se conoce popularmente en México, es ese malestar que puede venir acompañado de diversos síntomas desagradables que una persona experimenta después de un consumo excesivo o en grandes cantidades de alcohol. Algunos de los síntomas que pueden presentar son:

Dolor de cabeza
Mareos
Fatiga
Sensibilidad a la luz y al sonido
Latidos cardíacos rápidos
Depresión, ansiedad e irribitabilidad

Los expertos han recomendado que, el consumo de bebidas alcohólicas, para las mujeres no debe ser por arriba de 1 trago por día. En el caso de los hombres no más de 2 tragos por día y de hacerlo en cantidades mucho más elevadas, las personas recomiendan beber un vaso de agua entre cada trago, ¿por qué?, te contamos.

¿Por qué debes consumir agua con bebidas alcohólicas?

De acuerdo a la información presentada por Medline Plus explica que las bebidas alcohólicas pueden causar deshidratación, por ello se recomienda a las personas consumir entre cada bebida una buena porción de agua. Sin embargo, al siguiente día puedes “curarlo” con suficiente agua y algunos alimentos.

¿Qué alimentos quitan la resaca?

De acuerdo a la información de Heathline existen diversos alimentos que pueden lograrlo pero al menos 3 de ellos se ha comprobado su efectividad por contenido nutritivo:

1. Plátano: El alcohol puede provocar deshidratación al retener agua, lo cual provoca la pérdida de electrolitos como el potasio y el sodio. El plátano te ayudará a reponer tu cuerpo con suficiente aporte de postasio.
2. Pepinillos: Los pepinillos o pickles tienen un alto contenido de sodio, un electrolito que se agota cuando se bebe en exceso, por este motivo es ideal para su consumo en la resaca, mismo que ayudará recuperarte.
3. Miel: Por su alto contenido de fructuosa, la miel puede mejorar los síntomas de la resaca. Incluso se destacó que podría aumentar la tasa de eliminación del alcohol hasta en un 32.4%

Con información de: Gastrolab.web

CD/YC