Ante las altas temperaturas que se están presentando en el país y la entidad veracruzana, es necesario que sigan las siguientes recomendaciones para evitar golpe de calor y actuar de manera correcta.

PARA EVITARLO: hidratarse constantemente con agua natural o de frutas, evitando la ingesta de refrescos o exceso de azúcares, consumir alimentos frescos, bien cocidos, limpios, procurar el consumo de frutas y verduras, usar ropa fresca, ligera, preferentemente en colores claros, evitar la exposición prolongada al sol, utilizar protector solar, reducir el tiempo de actividad física evitando sitios cerrados sin ventilación o sin techos.

SÍNTOMAS: Agotamiento, cansancio, debilidad, inapetencia, piel seca o enrojecida, sudoración excesiva o incluso falta de sudoración; sin embargo hay otros signos que indican alerta, como el ritmo cardiaco o pulso acelerado, dificultad para respirar, dolor de cabeza, náusea, vómito y convulsiones, ante estos últimos, se debe acudir al Centro de Salud más cercano o llamar al 911.
Las altas temperaturas originan deshidratación, enfermedades diarréicas y el golpe de calor, los grupos más vulnerables son los menores de 5 años y adultos mayores de 65 años de edad, así como personas con enfermedades crónicas o con tratamientos para la salud mental.
Por ello, exhorto a la población a estar atentos de los avisos preventivos de la Secretaría de Salud de Veracruz, Servicios de Salud de Veracruz y Secretaría De Protección Civil Del Estado de Veracruz en las plataformas oficiales del Gobierno del Estado de Veracruz, así como evitar la automedicación; con el apoyo de todos ustedes, podremos evitar golpes de calor en la población.

CD/GL