Las relaciones sexuales juegan un papel clave en la relación de pareja, además tener sexo y llegar al orgasmo da muchos beneficios a hombres y mujeres, pero para esto se necesita tener un buen apetito sexual, el cual en ocasiones disminuye por la edad y diversas circunstancias, por lo que a continuación te daremos 5 formas en las que el hombre puede aumentarlo.

Un equipo de investigadores descubrió que los hombres que eyaculaban 21 veces al mes o más tenían menos posibilidades de sufrir cáncer de próstata que los que lo hacían de 4-7 veces al mes. Aunque esto no prueba que eyacular con frecuencia prevenga el cáncer, sí se asocia a una disminución del riesgo, por lo que si eres hombre, es fundamental mantener un buen apetito sexual.

El apetito, libido o deseo sexual, varía naturalmente de persona en persona. Tener un deseo sexual bajo no es necesariamente un problema, pero si un hombre desea elevar su libido, puede probar diferentes métodos:

1. Dormir bien

Dormir bien puede mejorar el estado de ánimo general y los niveles de energía de una persona; hay investigaciones que relacionan la calidad del sueño con la libido.

La investigación señala que dormir más durante la noche anterior incrementó el deseo sexual al día siguiente. Así es que si quieres mejorar tu apetito sexual, a dormir se ha dicho.

2. Aliméntate bien

Seguir una dieta nutritiva puede beneficiar el deseo sexual de las personas estimulando la buena circulación y la salud cardíaca. También es fundamental que elimines los productos chatarras que pueden disminuir tu libido.

El síndrome metabólico y la enfermedad cardiovascular pueden afectar el funcionamiento sexual físico.

Comer una dieta basada en vegetales, baja azúcar y alta en proteínas magras puede ayudar a evitar trastornos que afectan la libido.

3. Controla el estrés

El estrés es una de las principales causas de la pérdida de la libido, cualquier cambio en el ritmo de vida bajará el nivel de estrés y permitirá mejores relaciones sexuales.

Es fundamental sentirse bien consigo mismo para brindar lo mejor a la pareja, y de esa forma mantener relaciones sexuales de forma más placentera.

4. Mantener un peso saludable

Algunos especialistas relacionan el sobrepeso y obesidad con el bajo deseo sexual, junto con otros factores relacionados con la reducción en la fertilidad. Esto está relacionado con factores hormonales como bajas concentraciones de testosterona.

Algunas personas con sobrepeso también pueden ver afectada su salud psicológica, lo que puede generarles baja confianza corporal y disminución del apetito sexual.

Mantener un peso corporal sano puede mejorar el deseo sexual de una persona, tanto física como psicológicamente. Comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a lograrlo.

5. No fumar o dejar de hacerlo

Fumar cigarros puede tener un impacto negativo en el sistema cardiovascular de una persona y una buena salud es importante para el óptimo funcionamiento sexual.

Fumar puede causar disfunción eréctil, por lo que es fundamental que no lo hagas si quieres aumentar tu apetito sexual.

Es importante que sepas cómo aumentar tu apetito sexual, pero si aún con buenos hábitos éste no aumenta, lo mejor es que acudas con un especialista.

Con información de: SuMedico.com

CD/YC